TENIR UN JOURNAL

Cela fait presque un an que je tiens un journal, dedans j'y note mes objectifs, les actions, comment je me sens, les bons moments, les moments plus difficiles, je tente de chercher les raisons et d'autres solutions, j'y note mon cycle, les phases de la lune (pour tenter de mieux me connaître).

Et pour tester cet outil, je peux témoigner de tous ces bienfaits et je ne peux que vous recommander de mettre un carnet sur votre table de chevet. 

La recherche à montré que tenir un journal réduit le stress, augmente l'estime de soi et aide à mieux gérer les expériences traumatisantes, et cela peut aussi améliorer la santé physique.

Écrire dans un journal est une merveilleuse manière de s'apaiser l'esprit.