YOGA POUR LES ENFANTS

Les enfants sont de véritables yogis. Quand vous observez leur motricité vous pouvez reconnaître des postures de yoga. J'ai toujours trouvé cela fascinant et beau à observer. 
Faire du yoga est quelque chose de naturel pour eux. 

Je suis tombée enceinte lors de ma formation yoga pour enfants, et son prénom, Tao, est en lien avec ce parcours. 
Mon rêve était donc de le voir pratiquer le yoga avec moi. 
Que nenni! Pendant mes séances, il préfère me grimper dessus et ça le fait bien rire ... moi, un peu moins. 

Et hier, j'ai eu l'idée de sortir un de nos livres de yoga " Le yoga des petits pour bien dormir". 
Un livre comprenant 10 postures faciles et accessibles dès 2 ans. Les enfants vont imiter les animaux nocturnes et dans l'amusement ils vont apprendre les bases du bien-être très tôt. 

Le yoga des petits pour bien dormir 
9.90€ Chez Gallimard Jeunesse 
Commander ici 

Tao a adhéré tout de suite. Autonome avec le livre, il choissisait quelle posture il avait envie de faire. 
Son frère cadet s'est joint à lui. Ils ont partagé un moment agréable de jeux, de complicité et de bien-être. 
Le soir avant de se coucher, il a repris le livre. Nous avons fait les postures ensemble et je lui ai montré qu'il fallait souffler, et quelques jours après avoir souffler ses bougies sur son gâteau, c'est quelque chose de maîtrisé maintenant! 

Pour transmettre des pratiques bien-être à nos enfants, il est important:
- de se les être appropriées soi même
- de pratiquer sous forme ludique et amusante (livres, cartes, jeux...) faites place à votre créativité et (r)éveillez en vous votre enfant intérieur. 

Le yoga s'installe de plus en plus dans les foyers, les créches et les écoles, ce qui permet d'avoir de plus en plus d'ouvrages sur ce sujet et adaptés à chaque âge. 
Sur internet, vous trouverez des supports gratuits, comme le yoga de Pomme d'api. Chaque mois, le magazine des tous petits explore une posture. 
Voici un exemple ici  et sur Pinterest il y a également de nombreux supports issus de ce mensuel.

 Il existe aussi ce support à poser constistuer de 45 postures. 
100% yoga des petits: bien dans son corps et dans sa tête
Bayard Jeunesse
16.90 €
Commander ici 

Vous pouvez aussi télécharger le livre Yoganimo sur internet ici qui pourra vous aider à trouver des postures amusantes pour votre enfant. 

Et pour terminer j'ai envie de vous parler d'un livre que j'affectionne beaucoup pour des séances yoga en famille. Les photos sont très belles et adaptées à chaque âge. Il s'agit de "Yoga pour papa, maman et moi"
Editions La plage 
19.95 €
Commander ici

Bonne séance de yoga avec vos enfants, faites vous du bien et surtout amusez-vous!