52 SEMAINES POUR UNE ANNÉE ZEN - DES PLANTES

Je vous propose de poursuivre ce chemin de l'année zen en profitant de cette belle saison du printemps, propice au nettoyage sous toute ces formes, comme je l'ai évoqué la semaine dernière, et également aux plantations. 

Au Japon, le bain de forêt (se promener dans la forêt) est une pratique médicale. En effet, beaucoup d'études démontrent le bienfaits des plantes. Passer du temps au contact de la nature permet de réduire le stress, stimule l'energie, améliore la concentration et la mémoire, réduit la tension artérielle et peut même faire perdre du poids. 

Il n'est pas toujours évident d'aller se promener en fôret, toutefois il est possible de s'entourer de plantes. Lorsque l'on met des plantes dans un environnement, en 3 mois le niveau de stress diminue de 40%, et à l'inverse si on prive l'individu de plantes durant cette même période, le niveau de stress va augmenter de 20%. 
Il faut donc du vert, s'entourer de nature pour notre bien-être. 

EXERCICE DE CETTE SEMAINE: 
Vous pouvez commencer par mettre un fond d'écran avec de la nature, du vert, des plantes... 

Ensuite, je vous encourage à aller acheter des plantes pour les mettre chez vous, votre travail... et observer ce que cela donne sur vous. 
Vous pouvez noter vos observations sur votre cahier inspirant. 

Vous pouvez encore aller plus loin. 
La plante peut symboliser un projet. Et vous pouvez y poser une intention. 
Donc en prenant 3 plantes et en y projetant notre ambition à 1 an, 3 ans et 5 ans, et chaque matin on va se rappeler de notre objectif. 
On va voir les plantes grandir, on va se rappeler notre projet et en prendre soin comme on va prendre soin de notre plante. 

"Si tu n'aimes pas l'endroit où tu es bouge car tu n'es pas un arbre". 

Pour aller plus loin vous pouvez écouter le podcast de l'émission " la vie devant devant soi" sur le thème "Et si nous décidions d'être heureux?"
http://www.europe1.fr/emissions/la-vie-devant-soi/la-vie-devant-soi-et-nous-decidions-detre-heureux-20032018-3604643

Et lire le livre "Shinrin Yoku - L'art et la science du bain de forêt - Comment la forêt nous soigne" (je ne l'ai pas encore lu, juste feuilleté en prévision d'un cadeau) 
Edition First
17.95 € 
https://amzn.to/2J34zFB