Articles populaires – Ensemble naturellement

28 janvier 2014

NOS ENFANTS, "DES EPONGES A EMOTIONS"

Pratiquer la bienveillance dans le couple ce n'est pas toujours facile. Les papas sont beaucoup moins motivés, plus réticents à changer les habitudes, c'est d'ailleurs le cas pour mon mari ! Il fait un peu par mimétisme, mais sans trop s'impliquer dans...

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Tags: méditation et famille, éponge à émotions, rétablir le calme dans la famille

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27 janvier 2014

DO-IN - COMMENT VOUS DETENDRE EN QUELQUES MINUTES

Depuis le début de l'année, je pratique quotidiennement la méditation (10 minutes par jour, pour le moment), et je m'offre également un moment d'automassage. Chaque matin, surtout les matins où je me lève très à l'aube, c'ést à dire 5h30, je me masse...

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Tags: auto massage enfant, auto massage pour maman, do in

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24 janvier 2014

MANGE TA SOUPE! L'ALIMENTATION ET NOS ENFANTS

« Mange ça c'est bon pour ta santé » « Fini ton assiette, il te reste 2 bouchées » « Tu termines ton assiette et ensuite tu auras ton dessert » L'alimentation est un sujet très délicat. C'est bien entendu notre carburant principal et c'est pourquoi les...

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Tags: alimentation de l'enfant, alimentation à la demande, écoute des besoins de l'enfant

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18 janvier 2014

21 JOURS GOURMANDS # SEMAINE 1

L'organisation est un des outils indispensables pour gagner en harmonie familiale. C'est pourquoi, j'ai très envie de vous proposer des séries de challenges "21 jours..." afin de mettre en place une nouvelle organisation et vous apporter un bien-être...

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Tags: gâteau enfants, idées gouter pour enfant, recette gouter

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16 janvier 2014

PRENDRE LE TEMPS POUR GAGNER DU TEMPS - ENCOURAGER L'AUTONOMIE

Credit photo: mafamillezen.com Il y a deux ans, j'ai participé à un atelier "Faber & Mazlish" - "Parler pour que les enfant écoutent". Lors des ces ateliers, j'ai beaucoup apprécié la quatrième rencontre " Encourager l'autonomie" Encourager l'autonomie...

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Tags: montessori, montessori à la maison, encourager l'autononomie

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14 janvier 2014

COMPRENDRE ET UTILISER LES ENERGIES DE SON CYCLE FEMININ

Depuis quelques mois, je remarque qu'il y a des périodes durant lesquelles je suis moins patiente, irritable, d'autres où j'ai envie de rien faire,ou encore d'autres où je suis pleine d'energie... J'ai noté qu'il y avait un lien avec mon cycle menstruel....

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Tags: coupe menstruelle, Miranda gray, lune rouge

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20 janvier 2014

BONNE POSTURE POUR MEDITER

Voilà déjà 20 jours que je médite quotidiennement 10 minutes par jour. Une de mes craintes était de ne pas trouver ce temps pour moi. Et pourtant il m'est très facile de le trouver chaque jour sans mettre en péril mon organisation, bien au contraire!10...

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Tags: brique de yoga, coussin de méditation, trouver la bonne position pour méditer

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13 janvier 2014

LA MEDITATION AVEC MAMAN ZEN

Pas facile de débuter la méditation, beaucoup de questions, d'interrogations: Par où commencer? Comment faire? Rencontre avec Julie de Maman Zen qui a publié son ouvrage pour accompagner les parents. Un programme de 180 pages à télécharger au format pdf:...

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Tags: maman zen, challenge maman zen, programme maman zen

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10 janvier 2014

JE ME SENS BIEN... MAIS "BIEN", COMMENT?

L'expression des sentiments est un principe fondamental dans la communication non violente. Elle permet de décrire clairement et précisément ce que nous ressentons et permet d'établir le lien avec les autres plus aisément. Il est important de développer...

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Tags: emotions enfant, expression des sentiments, liste des sentiments

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9 janvier 2014

LES CINQ BLESSURES QUI EMPÊCHENT D'ÊTRE SOI-MÊME

Il y a des lectures qui vous bouleversent, vous font réfléchir, vous font grandir. Et ce livre de Lise Bourbeau fait parti de ces lectures là. J'ai découvert cet ouvrage lors d'une discussion sur un groupe facebook. A la question "Quel livre vous a le...

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Tags: avis les cinq blessures qui empêchent d'être soi même, les maux du corps, lise bourbeau

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8 janvier 2014

LE COLORIAGE N'EST PAS RESERVE QU'AUX ENFANTS!

Photo: un mandala que j'ai colorié "Mandala" signifie cercle. C'est un diagramme composé de formes diverses. C'est un formidable outil de méditation. En coloriant un mandala, vous ramènerez le calme, la concentration, le relâchement, le lâcher-prise....

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Tags: mandalas enfants, mandalas bien être, mandalas maman zen

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7 janvier 2014

COMMENCEZ PAR CHANGER EN VOUS CE QUE VOUS VOULEZ CHANGER AUTOUR DE VOUS

Ce message de Gandhi est très important pour moi. Il a beaucoup de sens dans le chemin que j'entreprends: Me connaître,me comprendre, accepter de changer, oser devenir moi et rien attendre des autres... m'aimer tout simplement. Ce que j'attends de mes...

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Tags: education non violente, bienveillance, Gandhi

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6 janvier 2014

BOUGER, C'EST BON POUR LE MORAL

Fin de la période des festivités, reprise du travail. Je me sens pleine de toxines après l'absorption de toutes ces festins. Un grand besoin de me purifier de l'intérieur.La méditation m'aide à nourrir mon corps et mon esprit et à chasser les abondances....

Posté par Laetitia Hervy à 15:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: activité sportive et bonheur, activités maman bébé aix en provence, sport

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5 janvier 2014

POT A BONHEURS

Soirée entre amies pour débuter l'année pleine d'énergie. Nous avons eu l'idée de nous confectionner des "pots à bonheurs". Des pots remplis de mots: citations, actions, mantras... Chacune a mis ces mots dans le pot de l'autre. J'ai apprécié ce moment....

Posté par Laetitia Hervy à 11:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Pot a bonheur, boîte a bonheur, boîte a idées

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4 janvier 2014

AMBIANCE FAMILIALE - PROJET 365 #4

Changer d'ambiance, créer son univers, ce qui nous inspire, nous donne de la force et de l'énergie. Ouste, l'ambiance NY, en avant la Zen attitude. Un cadre avec quelques photos provenant du suédois, un calendrier 2013 Géo avec de splendides photos: sélection...

Posté par Laetitia Hervy à 12:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: Décoration zen, tableau projet de famille, tableau vision familiale

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3 janvier 2014

COMMUNICATION BIENVEILLANTE - PROJET 365 #3

Lorsque nous mélangeons observation et évaluation, notre interlocuteur risque d'entendre une critique. Voilà ce qu'écrit Rosenberg dans son ouvrage "Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)" Credit photo: Gioia Albano Artiste Je peux admettre...

Posté par Laetitia Hervy à 20:54 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: communication non violente, cnv, bienveillance

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2 janvier 2014

SORTIE EN FAMILLE

Vacances avec mes loulous, nous en profitons pour faire des activités en famille. Le temps un peu maussade, nous donne l'envie d'aller au cinéma. Au programme: le manoir magique.. Je réserve donc nos places via le site internet. Et je découvre une bonne...

Posté par Laetitia Hervy à 14:46 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: cine maman bébé marseille, cinéma à 4 euros, sortie en famille aix en provence

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1 janvier 2014

UNE APPLICATION POUR AIDER A LA MEDITATION

J'ai pris beaucoup de plaisir à partager chaque jour avec vous avec le projet du calendrier de l'avent. Ce projet m'a permis de nourrir le blog, d'échanger avec vous, de semer ce que je découvre et continuer à cultiver chaque jour ces outils avec ma famille....

Posté par Laetitia Hervy à 20:02 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: méditation en famille, application pour méditation, maman zen

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24 décembre 2013

JE PROFITE DE L'INSTANT - EN "AVENT" VERS LE BONHEUR FAMILIAL #24

Voici la fin d'une merveilleuse aventure que je partage avec vous depuis 24 jours. Aujourd'hui, c'est avec beaucoup d'émotions et de plaisir que je vous dévoile mon dernier message qui j'espere vous imprégnera pour ces jours de fêtes. "Prenons le temps...

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Tags: profitez de l'instant, aimer nos enfants, profiter de l'instant en famille

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22 décembre 2013

JE RESPIRE - EN "AVENT" VERS LE BONHEUR FAMILIAL #22

Respirer aide à surmonter les moments de stress, de faire une pause dans la tourmente du quotidien: une mini-pause, un mini-temps de récupération. "Penser à respirer est probablement l'entrée la plus simple vers une vie plus légère. Trois respirations...

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Tags: RESPIRATION PROFONDE, respirer profonde, yoga maman

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21 décembre 2013

JE PRENDS SOIN DE MOI - EN "AVENT" VERS LE BONHEUR FAMILIAL #21

Difficile de prendre du temps pour soi, nous allons toujours trouver des « bonnes » excuses « j'ai pas le temps » « c'est plus facile à dire qu'à faire »... Cependant, s'occuper de soi est primordial pour pouvoir s'occuper des autres : décharger les tensions,...

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Tags: prendre soin de soi, du temps pour soi parents, s'occuper de soi quand on est maman

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20 décembre 2013

JE RENCONTRE - EN "AVENT" VERS LE BONHEUR FAMILIAL #20

Nombreux parents, particulièrement les mères, dès l'arrivée du bébé se retrouvent coupés du monde, isolés, seuls, coincés à s'occuper de leur enfant. L'isolement renforce la pression, le stress, les angoisses, les inquiétudes concernant notre rôle de...

Posté par Laetitia Hervy à 07:33 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: burn out maternel, burn out, rencontre parents enfants

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19 décembre 2013

JE CHOISIS - EN "AVENT" VERS LE BONHEUR FAMILIAL #19

Je dois... faire les courses, préparer le repas, faire le ménage, emmener les enfants à leur activité, participer à la réunion de l'école...Beaucoup de pression, beaucoup de responsabilité et d'obligation que nous ne faisons que peu par plaisir. "Lorsque...

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Tags: profitez de l'instant, pleine conscience en famille, je choisis au lieu de de je dois

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18 décembre 2013

ECOUTE - UN MAGNIFIQUE POEME

Lundi, j'étais convoquée à la médecine du travail. Dans le bureau de la secrétaire, je découvre sur le mur un merveilleux poème. Je lui ai demandé si je pouvais le prendre en photo pour ainsi le partager avec vous. ECOUTE Quand je te demande de m'écouter,...

Posté par Laetitia Hervy à 09:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: ecoute active, ecoute des sentiments, écouter les enfants

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18 décembre 2013

JE DEMANDE DE L'AIDE - EN "AVENT" VERS LE BONHEUR FAMILIAL #18

La surchage de travail, un emploi du temps lourd, beaucoup de tâche à gérer... entraînent un stress et un épuisement. Il est possible de diminuer ce stress en partageant les tâches et faire participer la famille à la vie de la maison. "Toute personne...

Posté par Laetitia Hervy à 07:00 - Commentaires […] - Permalien [#]

Tags: burn out maternel, burn out, demander de l'aide

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